①なまけではなく、れっきとした病気であることを認める。
②心身の休養がなによりも必要である。
③今の状態が永遠に続くわけではなく、必ず良い方向に向かう。
④つらいことがあっても、自殺だけはしないことを約束。
⑤今の段階では人生に関わる大きな決定はしない方がよい。
⑥回復過程には波があり、一喜一憂しない。
⑦服薬の重要性と副作用を理解して服薬をちゃんとする。

（笠原嘉：軽症うつ病．講談社現代新書より）

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