前向きに病気と立ち向かう心が命のリズムを決めている

血液中のブドウ糖をエネルギーに変えて、人間は生きています。
そのためには、すい臓から出るインシュリンが必要。
しかし、このインシュリンが出なかったり、働きが悪くなることで、
ブドウ糖が血液中にたまってしまうのが糖尿病です。
この状態を放置しておくと、神経や血管がブドウ糖漬けになり、さまざまな合併症をおこします。
例えば、目の網膜障害、足のしびれなどの神経障害、腎臓の血管がやられる糖尿病性の腎疾患、
さらには狭心症や心筋梗塞、脳梗塞にも関与し、合併症の方が恐ろしい病気です。

糖尿病には、体内でインシュリンを作ることができない１型と、作ってはいるが、
何らかの原因でインシュリンがうまく働かない２型があります。
日本人の場合、ほとんどが２型の糖尿病です。
治療は食事と運動療法が中心で、それでもうまくいなかいとき、はじめて薬を使います。
ほかの病気と少し違って、治すというよりも、
血糖値を自分でコントロールすることが何より大切です。

糖尿病が厄介なのは、自覚症状が少ないことです。
空腹時の血糖値が１１０㎎までなら正常値、１４０㎎は予備軍と言われますが、
実際に糖が尿に出始めるのは１７０㎎位からです。
日本の糖尿病患者は成人の10人に１人、
予備軍までを含めると１３７０万人に達するとも言われます。

どうしてこんなに糖尿病が増えているのでしょうか。
はっきり言えば、日本が豊かになり、みんな食べ過ぎているから、
体が処理できなくなっているのです。
しかも、食べ物自体が欧米化しました。
ずっと日本人が食べてきた質素な食事だったら、糖尿病も、痛風も、
高脂血症にも簡単にはならないはずです。
それと車社会で歩かなくなったこと、ストレスなども原因で、
これも現代社会が生み出した病気のひとつといえるでしょう。

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すい臓のランゲルハンス島というところに、
インシュリンを分泌するベータ細胞があります。
交流磁気をお腹や背中からあてると、ここを直接刺激して、
インシュリンの分泌機能が高まります。
これは動物実験でも、その効果が確認されています。

さらに、交流磁気により末梢組織での糖の利用も安定し血糖値を正常化。
実際に、治療を開始して数カ月で、注射等で使う
インシュリンの量を減らすことができた症例もあります。
さまざまな研究が行われてきましたが、糖尿病も交流磁気治療が効果的と
いわれる疾患のひとつです。

糖尿病の場合、症状が初期の段階ほど、食事療法と交流磁気治療の組み合わせが、
とくに有効だと感じます。
糖尿病だけに限ったことではありませんが、交流磁気治療と併用する場合、
内臓の血流が良くなって薬が効きすぎる事があるため、
様子を見て減らしてあげるようにしています。

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先ほども申し上げたように、糖尿病の治療は食事と運動が中心になります。
予防という点からも同じことがいえ、普段からの食事と生活習慣は極めて重要です。

一般的に糖尿病の食事療法は、医療関係者が患者さんの年齢や生活、
仕事などを考慮し、一日の摂取カロリーを決めます。
それに沿って、食事の量を制限していく訳ですが、食べることは人間の
根源的な欲望であるため、患者さんにとっては本当に辛いことです。

食事のときに気を付けたいのは、量は減らしても品目をたくさん摂ること。
目でお腹がふくらみますし、バランスの良い食事という点からも重要なことです。
薄味にして、こんにゃく、きのこ、野菜などの繊維質を
たくさん食べることにも心がけましょう。
お腹の中でふくらみますし、血糖値を下げる働きがあると言われています。

もう一つは、ゆっくりとよく噛んで食べることです。
古神道には47回ほど噛みなさいという教えがあります。
その数字は宇宙を形成する基本的原音である、いろは四十七音の言霊の数であり、
心身の病気を祓い清めるという意味が込められていますが、それだけ噛めば原型はなくなっています。しっかり噛んだものは、お腹に入ったあと、コレステロールなど余計なものをためません。

運動については、きつくなく、とはいえあまり楽ではない程度のことを、
日常的に続けてください。有酸素運動で、ゆったりとやること。
少しきついかなと感じるくらいが目安です。
食事と運動については、糖尿病だけに限らず、すべての人が健康を保つ基本でもあります。

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糖尿病は治りにくい病気です。
一生付き合っていく覚悟が求められます。
リウマチや喘息などもそうですが、病気に負けて、うつになることがあります。
病気になっちゃった、これで一生だめだなんて考えると、ホルモンや自律神経など、
体全体の生きるという力がまったく違ってきます。
人間の体は、心がすべてをコントロールし、そこで命のリズムを決めています。
ですから、前向きに病気に立ち向かう決意がなければ治療はできません。

まわりの支えも大切です。
ご主人が糖尿病の場合は、まず奥様を呼んでお話するようにしています。
食事を取り上げてしまう訳ですから、夫婦喧嘩になることだって多いのです。
賢い奥様は、ご主人だけでなく自分も、食事の量を減らします。
そうすると、気持ちが伝わるんですね。
根気強く、一緒に治そうという人の存在が、何よりの支えになるでしょう。

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何と言っても、適度な運動は健康創りに不可欠なもの。
心配ないとおっしゃる方も、予備軍かなと気になっている方も、
ぜひ参考にしてください。

どんな運動をすればいいの？
運動療法としてお薦めできるのは、
散歩（ジョギング）、
水泳、
自転車、
階段の昇り降りなどがあります。

どれも、手軽にできるものばかりですが、何よりも続けることが大切です。
運動の効果は2日くらいしか持続しないため、少なくとも週3日は行い、
慣れたら徐々に増やすようにします。
1人だと、つい怠けてしまうので、仲間をつくって一緒にやるといいでしょう。

きつい運動はよくないのですか？
運動の強さは、「ややきつい」と感じるくらい、
脈拍でいうと１分間に120回くらいが目安と言われます。
体の中で脂肪などを燃やす訳ですから、有酸素運動でなければなりません。
糖尿病の場合、低酸素の運動をすると、ひっくり返ってしまうことがあるので注意が必要です。
たくさん酸素を吸い込みながら、ゆったりとした気持ちで運動するとよいでしょう。

どれくらい歩けばいいの？
血液中のブドウ糖を、筋肉で利用することにより血糖値を下げます。
たくさんの筋肉を動かすほど効果は高まり、運動する前にストレッチングや体操などで
十分にほぐしておくとよいでしょう。

プールの場合、泳ぐよりも水をかき分けながら歩く方が良いと言われます。
散歩については、よくどれくらい歩けばいいのか聞かれますが、
効果を出すためには少なくとも1万歩が必要です。
普通の人なら1時間歩くと、ちょうど1万歩くらいになります。
無理をするとよくないので、合計で１万歩になれば
30分ずつにわけたり、
10分ずつ６回でも構いません。

運動後、たまった乳酸を除去するためストレッチングがお薦め。
磁気治療をやるとさらに効果的です。

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